מתחילים ועד שחקני תחרות. ההתמקדות שלי היא שיפור טכניקה (זריקה, דריבל, הגנה), פיתוח כושר ותוכנית אימונים מותאמת אישית המשלבת יכולת טכנית, החלטות משחק ובניית ביטחון עצמי. האופן שבו אני עובד משלב הדרכה מעשית, תרגול חזרתי ופידבק קונסטרוקטיבי — הכל בקצב שמתאים לשחקן. אם תרצה/י אימון ניסיון או תוכנית מותאמת, אשמח לתאם ולהציג תוכנית ברורה ומדידה.
סוגי תוכניות שלנו
למתחילים ולצעירים
בניית שליטה בכדור, קליעה נכונה וביטחון על המגרש.
אימונים ממוקדים, יחס אישי והתקדמות בטוחה ומהנה.
⏱️ 2 אימונים בשבוע | 45–60 דק׳
לשחקנים עם ניסיון
שיפור קליעה, מהירות וקבלת החלטות במשחק.
עבודה תחת לחץ כדי להפוך יכולת לביצוע.
⏱️ 2–3 אימונים בשבוע | 60 דק׳
לשחקנים תחרותיים
אימון אישי לפי עמדה, ביצועים תחת עייפות ולחץ, וחיזוק מנטלי.
מיועד לשחקנים שרוצים יתרון אמיתי.
⏱️ 3–5 אימונים בשבוע | 60–75 דק׳
הסיפור שלי
שמי אליאב כהן, בן 34. גדלתי ביישוב קהילתי בגליל, עברתי לתל אביב ללמוד ושם השקעתי בלימודים ובכדורגל־כדורסל מקומי. מילאתי שירות קרבי בצה״ל, ולאחר מכן סיימתי תואר ראשון בחינוך גופני במכללה לאומית וסמינר למאמנים עם התמחות בכדורסל.
עבדתי כמה שנים כמאמן קבוצות נוער ביישובים בהם גרתי — תחילה בגליל, אחר כך בכפר קטן ליד טבריה, ובשנים האחרונות אני מתגורר בתל אביב. יש לי משפחה: בת זוג ושתי בנות קטנות. בעבר עבדתי גם כמורה לחינוך גופני ותיק עבודות בקאנטרי ובמרכזי ספורט, והייתי שותף בפרויקטים קהילתיים להחזרת הספורט לשכונות מוחלשות.
מחוץ לכדורסל אני חובב טבע וטיולים, קורא ביוגרפיות של ספורטאים ואוהב לבשל. הערכים שמנחים אותי בחיים הם התמדה, כנות וקהילתיות.
הביקורות שלכם
שאלות תשובות
תפקידו של המאמן האישי הוא לפתח את היכולות האישיות של השחקן – טכניקה, קואורדינציה, כושר גופני, מנטליות והבנת משחק – בהתאם לרמה, לגיל ולמטרות האישיות של השחקן.
התאמה נכונה מונעת פציעות, משפרת את קצב ההתקדמות ושומרת על מוטיבציה. שחקן צעיר צריך דגש על יסודות, בעוד ששחקן מתקדם יזדקק לאימון טקטי, קבלת החלטות ושיפור ביצועים תחת לחץ.
אימון אישי צריך לכלול: שליטה בכדור, קליעה, תנועה ללא כדור, עבודת רגליים, כושר גופני ייעודי, והיבט מנטלי כמו ביטחון וקבלת החלטות
באמצעות הצבת מטרות ברות־השגה, חיזוק חיובי, מעקב אחרי התקדמות, יצירת חוויות הצלחה והדמיית מצבי משחק שמאפשרים לשחקן להאמין ביכולת שלו.
העבודה המנטלית עוזרת לשחקן להתמודד עם לחץ, טעויות וכישלונות, לשפר ריכוז וקבלת החלטות, ולהביא לידי ביטוי את היכולת שלו גם במשחקים חשובים.
השאירו פרטים!
